金沙電玩城app 實(shí)用的膝關(guān)節(jié)疼痛講解
發(fā)布日期：2026-01-14 16:39 點(diǎn)擊次數(shù)：100
現(xiàn)在在解決膝關(guān)節(jié)的疼痛問(wèn)題上，都會(huì)存在一些誤區(qū)，什么誤區(qū)呢？就是將膝關(guān)節(jié)的疼痛分了很多治療方法和各種疼痛的病名，也就是將人的整體當(dāng)作單元問(wèn)題來(lái)解決了，造成大家在學(xué)習(xí)和解決膝關(guān)節(jié)的疼痛上出現(xiàn)效果不好的一個(gè)重要問(wèn)題。 膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)它不是孤立的，它的活動(dòng)要依靠足踝和髖關(guān)節(jié)，但是很多人群在使用膝關(guān)節(jié)的時(shí)候?qū)⑺幕顒?dòng)來(lái)帶動(dòng)踝足和髖關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，這是錯(cuò)誤的，也是膝關(guān)節(jié)容易出現(xiàn)疼痛的主要問(wèn)題。比如說(shuō)，人們?cè)谙露讜r(shí)，有一大部分人在蹲下時(shí)膝關(guān)節(jié)先向前送出去的方法來(lái)下降自己的身體，這種方法就增大了膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，只要經(jīng)常這么蹲膝關(guān)節(jié)非常容易損傷，因?yàn)檫@種蹲法不管是對(duì)半月板還是膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶都會(huì)損傷，增有一個(gè)學(xué)員他說(shuō)他的膝關(guān)節(jié)沒(méi)有問(wèn)題，不痛，很好的，但是他的蹲下方法是膝關(guān)節(jié)先向前送出去的，我說(shuō)您連續(xù)蹲10次膝關(guān)節(jié)就會(huì)開(kāi)始疼痛了，結(jié)果他蹲了8個(gè)膝關(guān)節(jié)周圍一圈就疼痛了，然后他說(shuō)有時(shí)蹲久了起來(lái)膝關(guān)節(jié)也是疼痛的，這是一種非常常見(jiàn)的膝關(guān)節(jié)活動(dòng)模式，也是大部分膝關(guān)節(jié)疼痛的重要原因。 蹲下起來(lái)或者上樓和上坡的時(shí)候，也一樣出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)活動(dòng)過(guò)度使用的問(wèn)題，我們以上坡來(lái)說(shuō)明膝關(guān)節(jié)的過(guò)度使用，我們的好上坡的時(shí)候，身體向前推進(jìn)時(shí)，是由臀大肌發(fā)力，將膝關(guān)節(jié)拉伸，而有些人在上坡時(shí)卻用股四頭肌拉直大腿的方法，這就增加了膝關(guān)節(jié)的損傷。股四頭肌雖然有伸膝的作用，但是它更重要的作用是穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)，但是人們?cè)谑褂孟リP(guān)節(jié)的時(shí)候，卻沒(méi)有用到它的穩(wěn)定功能，金沙電玩股四頭肌要參與伸膝關(guān)節(jié)，那么它對(duì)穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的作用就變差了，而人們?cè)谑褂孟リP(guān)節(jié)的時(shí)候，蹲起、上坡時(shí)使用膝關(guān)節(jié)的伸屈功能是造成膝關(guān)節(jié)損傷的常見(jiàn)原因。講到這里，也許大家明白了吧，膝關(guān)節(jié)疼痛嚴(yán)重來(lái)說(shuō)只有一種就是膝關(guān)節(jié)的疼痛，而將病名來(lái)講解膝關(guān)節(jié)的治療、方法、針?lè)ǘ际菍?duì)膝關(guān)節(jié)活動(dòng)原理不了解，才造出一大堆膝關(guān)節(jié)病名和一堆膝關(guān)節(jié)的治療方法來(lái)，結(jié)果都不好不使，不能解決問(wèn)題。圖片
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{jz:field.toptypename/} 膝關(guān)節(jié)的各種疼痛都是由于對(duì)膝關(guān)節(jié)的使用不當(dāng)造成的疼痛，比如說(shuō)，蹲下時(shí)膝關(guān)節(jié)向前送的蹲下方式，是損傷膝關(guān)節(jié)的一個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題，這種蹲法就會(huì)讓哪些應(yīng)該啟動(dòng)來(lái)參與膝關(guān)節(jié)的蹲下的肌肉失去作用，蹲下時(shí)臀大肌的離心、比目魚(yú)肌的離心、腘繩肌的穩(wěn)定脛骨就會(huì)因?yàn)橄リP(guān)節(jié)向前送的問(wèn)題慢慢失去膝關(guān)節(jié)下蹲控制膝關(guān)節(jié)的作用，時(shí)間久了，就會(huì)出現(xiàn)半月板損傷、膝韌帶損傷、肌健損傷的問(wèn)題，就出現(xiàn)了很多膝關(guān)節(jié)的病名，其實(shí)這么多的膝關(guān)節(jié)病名就是一個(gè)原因，病名只是讓我們知道膝關(guān)節(jié)什么位置損傷了，并不是造成您如何治療，這就是用病名治療的錯(cuò)誤思想，治療我們應(yīng)該讓病人的錯(cuò)誤使用膝關(guān)節(jié)方式改過(guò)來(lái)，讓哪些偷懶不工作的肌肉工作起來(lái)，才可以讓膝關(guān)節(jié)的問(wèn)題真正解決。所以您如果還在用膝關(guān)節(jié)的病名治療膝關(guān)節(jié)，還在用固定的膝關(guān)節(jié)幾點(diǎn)鐘位置疼痛怎么治療趕快停下來(lái)，應(yīng)該換思路了，應(yīng)該提升自己了，因?yàn)槟玫姆椒ㄟ^(guò)時(shí)了，不適用現(xiàn)在的病人了。 本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊舉報(bào)。
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