

此時(shí)此刻,請(qǐng)?jiān)囍米彀秃∫桓胀ㄎ埽笞”亲樱瑑H通過(guò)吸管呼吸 30 秒。
那種「拼命吸氣卻總差一口氣」的窒息感,是中國(guó)近 ?1 億慢性阻塞性肺疾病(以下簡(jiǎn)稱「慢阻肺」,COPD)患者每天的真實(shí)寫(xiě)照。
慢阻肺在全球一年奪走約 350 萬(wàn)條生命,相當(dāng)于每 10 秒鐘,就有 1 人因慢阻肺(COPD)離世。 [ 1 ]
在中國(guó),它是造成疾病負(fù)擔(dān)最重的三大慢性病之一,僅次于腦卒中與缺血性心臟病。 [ 2 ]
雖然受害者眾多,但它卻極其隱蔽。
根據(jù)《柳葉刀》發(fā)表的流行病學(xué)研究顯示 [ 2 ] :中國(guó) 40 歲以上人群中,每 7 個(gè)人里就有 1 個(gè)慢阻肺患者(患病率 13.7%)。
更為嚴(yán)峻的是,由于早期癥狀與一些日常表現(xiàn)高度重合,我國(guó)慢阻肺的公眾知曉率極低,超過(guò) 90% 的患者不知道自己患病(知曉率 2.6%) [ 3 ]
正常人肺功能的衰退本來(lái)是緩慢的,但一旦患上慢阻肺,這種下降會(huì)突然變快、變猛。

圖源:丁香醫(yī)生設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)
有研究發(fā)現(xiàn),輕度甚至早期的患者,每年肺功能的流失可能是正常人的兩倍以上 [ 5、6 ] ,而人往往在失去了大半肺功能時(shí),才開(kāi)始察覺(jué)。
尤其是上了年紀(jì)的人,比如我們的爸媽(50 歲以上,甚至 40 歲以上就要注意了)。
它經(jīng)常以一些被忽略的「小毛病」悄悄開(kāi)場(chǎng):
● 冬天動(dòng)輒久咳,被當(dāng)成「上火」或「老寒咳」;
● 爬兩層樓就喘,卻說(shuō)「歲數(shù)大了」;
● 平躺睡覺(jué)胸悶,需要墊高枕頭;
● 感冒后咳嗽拖半個(gè)月……
2025 年世界慢阻肺日提醒得很直接:「呼吸不順暢,當(dāng)心慢阻肺(Short of Breath, Think COPD)。」 [ 4 ] ? 在它徹底「吞掉肺功能」之前,每一次呼吸里的「卡頓」,都是還能改變的機(jī)會(huì)。
這不是「老毛病」
而是肺功能在悄悄「被吃掉」
很多人會(huì)問(wèn):慢阻肺到底是怎么回事?它為什么會(huì)讓人,越來(lái)越窒息?
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),健康的肺就像一棵倒掛的大樹(shù)——空氣從鼻子吸進(jìn)來(lái),沿著「樹(shù)干」一樣的主氣管一路分支,變成越來(lái)越細(xì)的「樹(shù)枝」,這些小管道叫細(xì)支氣管,最后抵達(dá)「樹(shù)葉」一樣的肺泡。
這些肺泡是一個(gè)個(gè)彈性十足的小氣囊,負(fù)責(zé)把氧氣送進(jìn)血液、把廢氣排出去,呼吸順不順暢、身體累不累,都得靠它們。

但如果你患上了慢阻肺,這套原本順暢的通風(fēng)系統(tǒng),就開(kāi)始出問(wèn)題了:
● 像橡皮筋一樣的彈性沒(méi)了,肺泡鼓起來(lái)容易,癟下去就費(fèi)勁;
● 原本一個(gè)個(gè)獨(dú)立的肺泡隔斷塌了,多個(gè)氣囊連成一個(gè)「大氣泡」,交換氧氣的效率變差;
● 管道變厚了、發(fā)炎了,好比樹(shù)枝被一點(diǎn)點(diǎn)堵住;
● 黏液增多了,氣道更容易被粘住、卡住,呼吸就更費(fèi)勁。
于是你吸進(jìn)的空氣進(jìn)不去太深,呼出的廢氣也排不干凈,就像住在一個(gè)窗戶打不開(kāi)、門(mén)口還被堵了一半的屋子里,越呼吸,越悶、越累。
這就是為什么,哪怕只是慢慢咳嗽、慢慢喘,它其實(shí)背后是一場(chǎng)「房屋結(jié)構(gòu)性破壞」式的改變,一旦發(fā)展,就很難完全逆轉(zhuǎn)。

這個(gè)過(guò)程是漸進(jìn)性、很隱匿的,在患者還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)的時(shí)候,肺功能就逐漸遭到了侵蝕。
比如我們爸媽身上的這些小表現(xiàn),你一定熟悉:
● 走一會(huì)兒就覺(jué)得喘:尤其是上樓梯、趕公交的時(shí)候,呼吸變得費(fèi)勁,總感覺(jué)「吸不滿」;
● 咳嗽沒(méi)完沒(méi)了:早上咳、晚上咳、天氣一變就咳,尤其是咳痰多、發(fā)黏,像是永遠(yuǎn)清不完;
● 呼吸帶聲音:別人靠近能聽(tīng)見(jiàn)你呼吸時(shí)有點(diǎn)「嘶嘶」或者「咻咻」的響聲,像吹哨子一樣;
● 胸口總是悶悶的:有時(shí)候不是「痛」,金沙電玩app但就是覺(jué)得沉、發(fā)緊,深呼吸也不舒服;
● 人特別容易累:明明沒(méi)干啥,活動(dòng)一下就覺(jué)得體力不夠用,連走路都犯困。
這些癥狀不是小毛病,而可能是肺部在向患者發(fā)出求救信號(hào)。
另外,除了這些「常態(tài)化」的小毛病,還有一種情況特別值得警惕:那就是——原本還能應(yīng)付的癥狀,突然一下子變嚴(yán)重了。比如:
● 本來(lái)只是走幾步喘,現(xiàn)在連在屋里活動(dòng)都喘得厲害;
● 咳痰一下變多,顏色發(fā)黃或發(fā)綠;
● 胸悶、憋氣明顯加劇,甚至需要坐著才能喘口氣……
這時(shí)候,很可能是發(fā)生了急性加重,也叫急性發(fā)作期。
誘因可能是一些我們平常不會(huì)太在意的事:感冒、流感、空氣質(zhì)量差、冷空氣刺激,甚至是一股刺鼻的味道。但對(duì)于已經(jīng)有慢阻肺的人來(lái)說(shuō),這些都可能成為壓倒肺功能的「最后一根稻草」。
這些人是高危人群,尤其要警惕
不是所有人都一樣容易得慢阻肺。
只要年滿 40 歲(尤其是 50 歲以上的,我們的父母輩),并且有以下任意一項(xiàng)危險(xiǎn)因素,就建議主動(dòng)篩查一下是否患有慢阻肺:
1?? 吸煙:這是導(dǎo)致 COPD 的頭號(hào)元兇。
差不多 4 個(gè)患者里,就有 3 個(gè)曾經(jīng)吸過(guò)煙或正在吸煙。如果家里有人有這個(gè)病,吸煙更容易「中招」。
2?? 長(zhǎng)期接觸有害氣體或粉塵:
● 空氣污染嚴(yán)重的地區(qū);
● 工作場(chǎng)所化學(xué)煙霧、灰塵多(比如礦區(qū)、工廠);
● 家里做飯取暖用燃煤、木柴又不通風(fēng);
● 經(jīng)常吸到別人吐出的煙(就是所謂的「二手煙」)。
符合上述情況,就屬于高危人群。
也可以先用一個(gè)簡(jiǎn)單的工具:慢阻肺篩查問(wèn)卷(COPD-SQ)來(lái)做個(gè)初篩。總分達(dá)到 16 分及以上,就屬于篩查陽(yáng)性,需要進(jìn)一步檢查。
慢阻肺病篩查問(wèn)卷 ( COPD-SQ )

別等家人喘不過(guò)氣才重視
現(xiàn)在就是最好的窗口期
很多人對(duì)慢阻肺有個(gè)誤解:以為這病能拖一拖、熬一熬,等嚴(yán)重了再治也不遲。
但現(xiàn)實(shí)是——一旦進(jìn)入中晚期,肺功能的損傷是不可逆的。
它不是那種「今天發(fā)燒、明天能好」的病,而是「今天沒(méi)管、明天更重、后天就難以挽回」的慢性病。
很多人是中年發(fā)病、老年受苦,最后發(fā)展到晚年靠著吸氧器生活,走幾步都費(fèi)勁,出不了遠(yuǎn)門(mén),吃飯、洗澡、睡覺(jué)都要人幫。
但如果能在還沒(méi)嚴(yán)重的時(shí)候就發(fā)現(xiàn)、就干預(yù),生活質(zhì)量是真的能大大改善。
如果你或你家的老人,已經(jīng)出現(xiàn)慢阻肺的癥狀,或者屬于高危人群,建議先做一件事:
肺功能檢查
它是真正能確診慢阻肺的「金標(biāo)準(zhǔn)」,可以判斷患者的肺到底還有幾成功能、下降了多少,是不是慢阻肺,以及病情已經(jīng)發(fā)展到哪個(gè)階段。
就像量血壓能查高血壓、查血糖能篩糖尿病一樣,肺功能檢查,就是了解「你還有多少呼吸力」的關(guān)鍵一步。
如果你的家人、爸媽:
總是咳、總是喘、氣促氣短,或者屬于高危人群——
現(xiàn)在去篩一篩,遠(yuǎn)比等到喘不過(guò)氣再來(lái)得劃算。
去做個(gè)肺功能檢查,或者先做一張問(wèn)卷篩查,早一步篩出來(lái),就早一步能守住肺。
篩出來(lái)之后,什么真的能幫上忙?
如果已經(jīng)確認(rèn)是慢阻肺,或者處在高風(fēng)險(xiǎn)階段,下面這些干預(yù),是真正有用的:
● ? 戒煙:目前唯一被明確證實(shí)能減緩病情惡化的行為;
● 肺康復(fù)訓(xùn)練:輕度有氧 + 呼吸鍛煉,能提升耐力、緩解癥狀;
● 每年接種流感疫苗和肺炎疫苗:減少因感染引起的急性加重,盡量守住肺功能。
● 規(guī)范吸入藥物治療:不是吃藥片,而是「吸進(jìn)去」,直接作用在肺上,副作用更小,效果更快。
說(shuō)到底,慢阻肺就是一點(diǎn)點(diǎn)把肺功能「吃掉」的病。
等真的喘不過(guò)氣了,往往已經(jīng)被吃掉一大半了。如果你看到這里,想起了你爸、你媽,甚至你自己。
別等了。現(xiàn)在,就是最好的篩查窗口,也是最好的干預(yù)起點(diǎn)。
還有,記得戒煙。
本文審核專家

參考文獻(xiàn)
[ 1 ] Chronic obstructive pulmonary disease ( COPD )
[ 2 ] Prevalence and risk factors of chronic obstructive pulmonary disease in China ( the China Pulmonary Health [ CPH ] study ) : a national cross-sectional study - ScienceDirect
[ 3 ] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10123511/
[ 4 ] World COPD Day 2025 - Global Initiative for Chronic Obstructive Lung Disease - GOLD
[ 5 ] FEV1 decline in occupational asthma - PMC
[ 6 ] Lung function decline in COPD - PMC
[ 7 ] COPD Awareness Month: Take a Breath, Take Control | Olympus
[ 8 ] COPD - What Is COPD? | NHLBI, NIH
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策劃:pheobe ? | ? ? 監(jiān)制:Feidi
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